Recupere o controle da sua mente e conquiste uma vida equilibrada.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental e a psicologia positiva, você pode transformar seus pensamentos, melhorar sua autoestima e alcançar bem-estar emocional e profissional.
Ansiedade, indecisão e insatisfação com sua vida...
Se você se identifica com esses sentimentos, pode ser que hoje você enfrente alguns desafios:
Sentir-se preso em um ciclo de pensamentos negativos e preocupações constantes.
Dificuldade em tomar decisões importantes sobre sua carreira ou vida pessoal.
Sentir-se desmotivado e insatisfeito com suas conquistas, sem saber como mudar essa realidade.
Lidar com conflitos internos que afetam seu bem-estar emocional e relacionamentos.
Sentir-se sobrecarregado pela pressão de fazer escolhas de vida e carreira.
Buscar mais significado e direção em sua vida, mas não saber por onde começar.
Você não precisa fazer dessa a sua zona de (des)conforto. Entre em contato para encontrar o apoio e tratamento que você merece!
Como a TCC transforma sua vida
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e eficaz para ajudar você a compreender e modificar pensamentos que causam sofrimento. Ela funciona como um guia para identificar padrões de pensamento que geram ansiedade, depressão e insegurança, substituindo-os por perspectivas mais positivas e realistas. Ao trabalhar com um terapeuta, você aprenderá a estabelecer metas claras e desenvolver estratégias práticas para superar desafios, seja na vida pessoal ou profissional. A TCC oferece um caminho seguro e estruturado para você se sentir mais confiante, equilibrado e satisfeito com sua vida.
Com a terapia você poderá...
- Recuperar sua autoestima e confiança para enfrentar desafios com serenidade.
- Desenvolver estratégias eficazes para lidar com emoções negativas de forma saudável.
- Assumir o controle de sua vida profissional, fazendo escolhas mais conscientes e seguras.
- Aumentar sua capacidade de resolver problemas, estabelecendo metas claras e alcançáveis.
- Sentir-se mais tranquilo e equilibrado, com uma mente focada no que realmente importa.
- Valorizar seu bem-estar e construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Feedback de pacientes
Conheci a Erika após fazer uma pesquisa com amigos da área, tive excelentes referências dela. Fui achando que seria mais uma dos muitos profissionais que havia passado. Comecei o acompanhamento em um momento de muito medo, eu estava passando por uma crise de pânico e queria e precisava muito de socorro. Encontrei a profissional certa, ela com toda a delicadeza foi me ajudando, sempre prestativa e atenciosa.
Logo tive uma melhora surpreendente, podendo controlar meu medos e receios. Conseguindo um olhar especial para mim, ato que não tinha. Assim, o que eu posso dizer da psicóloga Erika, ela é o máximo. Indico, indico e indico
Quando eu comecei a terapia com a Erika eu estava em uma tristeza muito grande, bem deprimida, me sentindo super sobrecarregada. Ela me ajudou a entender que meus pensamentos estavam distorcidos, sentindo culpa de coisas que estavam fora do meu controle. Com a terapia fui conhecendo melhor o meu jeito de funcionar, aprendendo a controlar mais minhas emoções, a administrar melhor meu tempo, a organizar melhor minha vida.
Eu só tenho que agradecer a ela pois a terapia me ajudou a voltar a viver. Erika obrigada por tudo, você é uma excelente profissional e uma pessoa maravilhosa. Gratidão ❤️
Quando assumi a posição de liderança na empresa, percebi que enfrentaria desafios significativos na gestão da equipe. Nesse contexto, busquei orientação e expertise da Erika. Ela sempre teve uma escuta ativa e sua experiência com desenvolvimento de liderança foram determinantes para esse momento de carreira que eu estava passando. Melhorei muito minha comunicação, o relacionamento com o time e a gestão de tempo. Gratidão por todo aprendizado e desenvolvimento.
Erika possui uma escuta muito acolhedora. O diferencial do seu trabalho é que por sua experiência tanto na clinica, quanto organizacional me ajudou de forma muito completa. Me ajudou muito a desenvolver autoconhecimento, os desafios emocionais, me capacitou a abraçar uma nova fase de oportunidade profissional. Sua dedicação, compaixão e competência a tornam uma profissional excepcional. Obrigada Erika.
Erika Botelho
CRP: 05/24554
Sou Erika Botelho, formada desde 1997 em Psicologia, com pós-graduação em Gestão de Pessoas pela Fundação Getúlio Vargas, Especialista em Orientação Profissional e Carreira, Formada em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Anna Polak , Terapia do Esquemas e Psicologia Positiva pelo CPAF.
Experiência com Tratamento de Depressão, Transtornos de Ansiedade, conflitos de relacionamentos, autoestima entre outros.
Através das abordagens da Terapia Cognitivo Comportamental(TCC) e Terapia dos Esquemas.
Sou extrovertida, otimista, comunicativa, mãe de duas meninas, amo estar em contato com a natureza, ter momentos em família e com amigos.
Perguntas
Frequentes
Desenvolve seu autoconhecimento, cria e mantém relações saudáveis, aprende a lidar com sentimento e situações, se comunicar melhor, se ouvir, problemas com a carreira, com a autoestima, depressão, ansiedade, entre muitos outros.
A duração do processo terapêutico pode variar bastante, dependendo de vários fatores. A frequência das sessões e a resposta do paciente ao tratamento também influenciam. Normalmente, as sessões acontecem semanalmente ou quinzenalmente, mas o tratamento dura o tempo que o paciente quiser. Ele tem autonomia sobre o processo e pode decidir quando encerrar, especialmente quando os resultados positivos são percebidos e os objetivos são alcançados.
Isso varia, mas o foco deve estar nos objetivos definidos. As evidências sensoriais ajudam a medir o progresso. A TCC é considerada uma abordagem terapêutica breve. Ela geralmente envolve 12 a 20 sessões, o que a torna uma opção viável para muitas pessoas. Os resultados da TCC são amplamente estudados e comprovados, sendo considerada uma das abordagens mais eficazes no tratamento de diversos transtornos mentais.
Não. Quem receita medicamento é o psiquiatra. Dependendo do diagnóstico, pode ser necessário consultar o psicólogo e psiquiatra ao mesmo tempo.
Os sintomas da condição de saúde mental diagnosticada podem ser acentuados e interferir na vida diária do paciente. Desta forma, fazer uso de medicamentos pode ajudar a controlar a sua intensidade e, ainda, permitir que ele se concentre em cuidar da saúde mental na terapia sem grandes interferências.
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